최신글

40대 이후 꼭 해야 할 운동과 건강 효과 완벽 가이드

단순히 살을 빼기 위해서만 운동하시나요? 하지만 운동이 우리 몸에 주는 이점은 체중 감량 그 이상입니다. 면역력 향상, 정신 건강, 심혈관 질환 예방까지… 게다가 연령에 따라 꼭 필요한 운동이 따로 있다는 사실, 알고 계셨나요? 1. 운동의 전반적인 효과 ① 체중 감량 및 체지방 감소 운동은 에너지 소모를 증가시켜 체지방을 줄이는 데 효과적입니다. 특히 유산소 운동은 직접적으로 칼로리를 소모시키고, 근력 운동은 근육량을 늘려 기초대사량을 높임으로써 장기적으로 체중 감량에 도움을 줍니다. 근육은 지방보다 많은 에너지를 소모하기 때문에 근육량이 많을수록 '살이 잘 안찌는 체질'이 됩니다. 유산소와 근력 운동을 함께 병행하면 더욱 빠르고 지속적인 감량 효과를 기대할 수 있습니다. ② 심혈관 건강 증진 규칙적인 운동은 심장 박동을 규칙적으로 만들어주고 혈액 순환을 원활하게 합니다. 이로 인해 고혈압, 동맥경화, 고지혈증 같은 심혈관 질환의 위험이 낮아집니다. 특히 빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영과 같은 유산소 운동은 심폐 지구력을 높여 심장의 펌프 능력을 강화시키고, 콜레스테롤 수치 개선에도 긍정적인 영향을 미칩니다. ③ 근력 및 근육량 증가 근력은 단순히 근육의 크기를 의미하는 것이 아닙니다. 우리 몸이 효율적으로 움직이기 위한 핵심 기능이며, 나이가 들수록 중요한 요소입니다. 근력 운동은 골밀도 유지에도 큰 역할을 하기 때문에 골다공증 예방에도 효과적입니다. 노화로 인한 근감소증을 예방하고, 일상에서의 활동 능력을 향상시키는 데도 도움이 됩니다. ④ 면역력 강화 적절한 강도의 운동은 우리 몸의 면역 세포인 백혈구의 순환을 촉진시켜 외부 병원체에 대한 방어 능력을 키웁니다. 특히 꾸준한 운동은 감기, 독감 등 바이러스성 질병의 발병률을 낮춰주는 것으로 알려져 있습니다. 단, 과도한 운동은 오히려 면역을 떨어뜨릴 수 있기 때문에 본인의 체력 수준에 맞는 운동이 중요합니다. ⑤ 정신 건강 향상 운동은 ...

전공의들 “9월 복귀 원해”…의협·대전협 방관 논란

전공의들 “9월 복귀 원해”…의협·대전협 방관 논란

“정권은 바뀌었지만, 의료계는 바뀌지 않았다?”
의대 정원 확대에 반발해 병원을 떠났던 전공의들 사이에서 ‘복귀’ 움직임이 일고 있습니다. 하지만 대전협과 의협의 소극적 대응에 분노한 이들이 스스로 목소리를 내기 시작했습니다.

📌 목차

  1. 사직 전공의들, “복귀 원한다” 집단 입장 표명
  2. 복귀 조건과 구체적 요구사항
  3. 의협·대전협에 대한 내부 비판
  4. 의대생들도 “이대협 책임져야”
  5. 복귀 희망 학생들에 대한 내부 압박
  6. 교육부 대응과 향후 전망

1. 사직 전공의들, “복귀 원한다” 집단 입장 표명

의사-복귀
전공의 복귀 움직임


의과대학 정원 확대에 반대하며 수련 병원을 떠났던 일부 전공의들이 9월 복귀 의사를 내비쳤습니다. 이들은 단체 대화방을 통해 입장을 모은 뒤, 황규석 서울시의사회장에게 공식적으로 뜻을 전달했습니다.

그들은 “지금의 대한전공의협의회(대전협) 기조와 달리, 복귀를 희망하는 전공의들이 많다”며, “이전 정부의 일방적인 정책에는 반대했지만, 이제는 새 정부와 협력해 의료서비스 질 향상에 집중하고자 한다”고 밝혔습니다.

2. 복귀 조건과 구체적 요구사항

복귀를 희망하는 전공의들은 단순히 돌아가고 싶다는 바람만을 말한 것이 아닙니다. 

▲사직자 정원 보장 

▲군 입대 및 전문의 시험 일정 조정 등 구체적인 요구사항을 제시했습니다.

이들은 “이 같은 핵심 조건이 충족된다면, 복귀를 원하는 전공의는 결코 소수가 아니다”라고 강조했습니다.

3. 의협·대전협에 대한 내부 비판

전공의들은 특히 대전협의 비상대책위원회와 대한의사협회의 책임을 강하게 묻고 있습니다. “정권이 바뀌면 새로운 협의가 시작될 것이라는 기대가 있었지만, 지금까지 두 단체는 적극적인 행동 없이 사태를 방관하고 있다”고 주장했습니다.

박단 대전협 비대위원장이 “아직 돌아갈 때가 아니다”라는 취지의 공지를 낸 뒤 많은 전공의들이 복귀를 미뤘다는 점도 지적됐습니다.

4. 의대생들도 “의대협 책임져야”

이 같은 불만은 의대생 사이에서도 확산되고 있습니다. 의료 커뮤니티 메디스태프에서는 이선우 대한의과대학·의학전문대학원학생협회(의대협) 비대위원장의 탄핵 여부를 놓고 투표가 이뤄졌으며, 참여자 중 다수가 탄핵에 찬성했습니다.

한 의대생은 “의대협이 물밑에서 협상을 진행 중이라지만, 실질적인 행동은 전혀 없으며, 정권 교체 이후에도 변한 것이 없다”며 실망감을 드러냈습니다.

5. 복귀 희망 학생들에 대한 내부 압박

일부 대학에서는 수업 복귀를 희망하는 학생들에게 선배가 압박을 가한 사례도 보고되고 있습니다. 교육부가 운영하는 ‘의과대학 학생 보호·신고센터’에는 차의학전문대학원과 을지대에 이어 전북대에서도 관련 신고가 접수된 상태입니다.

6. 교육부 대응과 향후 전망

교육부는 접수된 신고를 각 대학에 전달하고 사실관계를 확인 중이라고 밝혔습니다. 또한 해당 사례에 대해서는 학칙에 따라 조치하도록 각 대학에 요청한 상태입니다.

전공의와 의대생들의 복귀 움직임은 의료계 내부의 새로운 갈등과 변화를 예고하고 있습니다. 새 정부와 의료계 간의 실질적 협의가 이뤄질 수 있을지, 의료 현장 복귀가 현실화될 수 있을지 주목됩니다.



📌 여러분의 생각은 어떠신가요?

전공의와 의대생들의 복귀 움직임, 의료계 단체의 역할, 정부와의 대화 방향에 대해 자유롭게 댓글로 의견을 남겨주세요.